Gaya HidupKebugaran

Gerakan Yoga yang Aman Dilakukan Saat Puasa

Saat puasa, banyak orang yang ragu untuk berolahraga karena tidak makan dan minum hingga waktu berbuka tiba. Padahal olahraga saat puasa banyak manfaatnya lho, termasuk di dalamnya menjaga kebugaran tubuh dan membakar lemak. Baca Juga: Berbagai Manfaat Olahraga Saat…
Gaya HidupKebugaran

8 Gerakan Yoga untuk Meninggikan Badan

Yoga dipercaya sebagai latihan tubuh yang bisa meningkatkan kesehatan fisik, mental dan spiritual. Tidak hanya itu, fleksibilitas, kebugaran, keseimbangan dan kekuatan otot juga bisa didapatkan dari rutin melakukan yoga. Kamu yang memiliki masalah tinggi badan juga bisa…
Gaya HidupKebugaran

8 Gerakan Yoga untuk Mengecilkan Paha

Memiliki paha yang kecil dan kencang menjadi impian banyak orang. Namun seiring bertambahnya usia, ukuran paha bisa membesar karena tidak menjalankan pola hidup sehat serta tidak aktif bergerak. Namun ada salah satu cara untuk mengecilkan paha, yaitu dengan rutin melakukan…
Ibu HamilKehamilan

10 Gerakan Yoga untuk Ibu Hamil yang Aman

Saat hamil, bukan berarti kamu harus beristirahat secara penuh. Justru ada banyak hal yang harus kamu lakukan untuk menjaga kesehatanmu dan kesehatan si bayi. Tapi kamu tetap harus berhati-hati. Karena dalam kondisi tertentu, tubuhmu akan terlalu kelelahan jika bergerak…
Gaya HidupKebugaran

6 Gerakan Yoga Asana dan Manfaatnya, Wajib Dicoba!

Siapa yang tidak kenal dengan yoga? Olahraga yang satu ini cukup populer karena dinilai tidak hanya membawa efek sehat bagi tubuh melainkan juga bagi pikiran. Yoga telah berkembang sejak kurang lebih 5 hingga 10 ribu tahun yang lalu di India. Kata yoga sendiri berasal dari…
Gaya HidupKebugaran

7 Gerakan Yoga untuk Pemula

Yoga meruakan salah satu jenis olahraga yang dipilih banyak orang di Indonesia. Praktiknya yang simpel tanpa harus mengeluarkan biaya membeli peralatan, serta fleksibilitasnya yang membuat olahraga ini bisa dilakukan kapan pun di mana pun tanpa harus menunggu orang lain…
Gaya HidupKebugaran

10 Gerakan Yoga untuk Mengecilkan Perut

Yoga dipercaya sebagai salah satu olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal. Gerakan-gerakan yang dilakukan saat yoga memang mampu untuk mengencangkan otot dan membakar lemak, khususnya di perut, pahan, dan pinggul. Namun, agar…
Gaya HidupKebugaran

9 Perbedaan Yoga dan Pilates yang Mendasar

Banyak orang yang berpikir jika yoga dan pilates adalah jenis olahraga yang sama. Memang jika dilihat sekilas, yoga dan pilates memiliki gerakan yang mirip. Namun sebenarnya ada lho perbedaan yoga dan pilates yang sering kali tidak diketahui orang banyak. Baca…