Kesehatan

Ini 10 Tanda Jika Kamu Butuh Me Time

me time

Selama ini kamu tidak begitu suka menghabiskan waktu seorang diri? Memang sih, seringkali saat sendiri kita merasa bosan ataupun kesepian. Rasanya sebal kalau ada orang yang bertanya, “Kok sendirian aja sih?”. Kalau sudah ditanya seperti itu, rasanya kita adalah manusia anti sosial yang ogah berurusan dengan apa yang terjadi di sekitar kita.

Padahal tidak harus selalu seperti itu loh. Akan sangat normal kalau sesekali kamu menghabiskan waktu sendiri. Perubahan perilaku ataupun perubahan mood yang terjadi secara drastis bisa jadi pertanda paling mudah kalau kamu membutuhkan waktu Me Time!

rapid test

Baca Juga:

Menurut psikolog, Dr. Nikki Martinez, “Sangat penting untuk bepergian seorang diri, berjalan – jalan, melakukan hobi seorang diri. Terpisah dari interaksi sosial di sekitar untuk benar – benar rileks dan fokus kepada diri sendiri”.

Meskipun kelihatannya agak menakutkan, tapi kemampuan untuk bisa menikmati me time berguna banget loh agar kamu bisa mengatasi stres ataupun tekanan yang datang pada diri sendiri. Jangan takut dibilang egois, karena memikirkan diri sendiri juga sangat penting supaya kamu bisa mengambil langkah yang lebih positif kedepannya.

Ini Tanda – Tanda Penting Kamu Perlu Me Time!

me time

1. Sebal Saat Melihat Notifikasi Smartphone

Saat kamu merasa sebal dan kesal setiap kali smartphone-mu berbunyi, mungkin ini saat yang tepat untuk merencanakan me time. Cobalah untuk tidak mengangkat telepon dan membalas setiap pesan yang masuk dalam smartphone kamu.

Menurut Paula Anderson, seorang konsultan klinik kesehatan, mengatakan saat seseorang merasa kesal ketika ada kesempatan untuk berinteraksi, hal ini berarti tubuh itu sendiri mengirim sinyal bahwa kita perlu memisahkan diri dengan interaksi dengan orang sekitar.

2. Merasa Frustasi Setiap Saat

Menurut Life Coach, Bridget Chambers, saat seseorang merasa kesal akan setiap orang dan setiap keadaan, hal ini berarti orang tersebut membutuhkan waktu untuk sendiri.

Usahakan untuk meluangkan waktu saat sepulang kerja ataupun akhir pekan untuk menyendiri. Melakukan hobi, bermeditasi ataupun sekedar bersantai bisa membuat seseorang merasa lebih bersyukur akan hidup, menekan emosi dalam diri dan menghilangkan tekanan yang sebelumnya dirasa.

3. Marah – Marah Pada Semua Orang

Saat kamu dengan mudah menyalahkan orang – orang di sekitarmu, padahal saat mereka tidak tahu apapun tentang keadaanmu, ini pertanda darurat untuk kamu. Segera tanpa ragu, pisahkan dirimu dari sekitar dan tenangkan diri.

4. Me Time? NO!

Seperti penjelasan awal, tidak semua orang senang saat sedang sendiri. Tapi kenyataannya, saat kamu benar – benar mengapresiasi waktu untuk dirimu sendiri dan mulai menghargai momen yang dimiliki untuk dihabiskan seorang diri, percaya deh, kamu akan menemukan sisi lain yang kamu suka.

Menurut Life Coach, Leah Lesesne M.A, tidak ingin menghabiskan waktu sendiri bisa berarti diri kita membutuhkan waktu untuk merenungkan berbagai masalah yang datang. Hal terbaik yang bisa kamu lakukan adalah mendengar suara hatimu sendiri dan mencoba menerima tuntunan dalam diri.

5. Butuh Pengakuan untuk Setiap Hal

Saat merasakan pujian dan pengakuan yang datang dari teman – teman, keluarga, pasangan ataupun orang asing, kamu merasakan rasa senang yang memuncak. Tapi, kamu perlu menyadari dan memaklumi jika hal ini tidak bisa terjadi secara terus – menerus.

6. Mudah Kesal

Kadang, ada saatnya apa pun hal yang terjadi di sekitarmu menjadi begitu salah dan membuat kesal. Bahkan hal sepele seperti melihat teman, pacar ataupun orang lain berjalan pun bisa bikin kesal. Meskipun, pada kenyataannya, mungkin saja hal yang mereka lakukan masih dalam batas wajar.

Jika kegiatan normal seperti melihat mereka makan, menonton tv sambil tertawa ataupun memasak sudah bisa memicu emosimu, ini sudah peringatan untuk kamu mengambil waktu untukmu sendiri.

7. Tidak Suka Kehadiran Orang Lain

Selalu dikelilingi keceriaan mungkin pertanda kalau kamu mempunyai hidup yang positif. Tapi, beda hal ketika kamu merasa murung, tidak puas ataupun merasa bosan saat ditengah – tengah keramaian.

Ketika kamu tidak dapat menyeimbangkan waktu untuk sendiri dan waktu untuk orang lain, hati kamu bisa jadi merasa hampa karena pikiran tidak dapat memaknai kehadiran mereka dengan tulus. Hal ini berarti dibutuhkan keseimbangan antara interaksi dengan diri sendiri dan orang lain.

8. Sering Sakit Saat Mendapat Tekanan

Pada kebanyakan kasus, terlalu sering begadang dan tidur malam rasanya lebih menyerang ke keadaan mental kita. Padahal, menurut Life Coach, Laura Powers, ketika kita tidak dapat mendapatkan waktu menyendiri yang sebenarnya kita butuhkan, tubuh kita secara otomatis “memaksa” untuk beristirahat. Jadi, ketika kamu tahu – tahu terserang flu ditengah – tengah jadwal yang padat, bisa jadi itu adalah sinyal tubuh untuk menyuruh kita beristirahat.

9. Emosi Turun Naik

Satu hal yang perlu kamu maklumi, bahwa sah – sah saja untuk menangis. Jadi, ketika kamu tiba – tiba merasa bersedih, ikuti saja emosi itu dan menangislah. Hindari kebiasaan mengabaikan perasaan yang sedang kamu alami dan mulai menerima rasa yang timbul dari pengalaman hidupmu sehari – hari.

Ketika kamu merasa sedih detik ini dan kemudian merasa kesal pada menit selanjutnya, hal ini merupakan suatu pertanda pasti bahwa kamu perlu waktu untuk menyendiri.

10. Mudah Panik

Ketika sesuatu hal terjadi di luar ekspektasimu, dengan mudahnya kamu merasa deg – degan dan panik berlebihan. Ini merupakan tanda nyata bahwa kamu memerlukan waktu menyendiri. Rasa panik berlebih bisa jadi timbul akibat tubuh dan pikiran kamu terlalu lelah akan permasalahan yang datang terus – menerus tanpa henti.

Mengerti dan memahami tanda – tanda kamu butuh me time bisa menjadi indikator bahwa kamu pun mempunyai kuasa akan hidupmu. Ketika tanda – tanda ini mulai muncul dalam dirimu, jangan ragu untuk segera mengambil waktu me time ataupun meminta pertolongan dari psikolog jika keluhanmu tidak segera mereda.

Kamu bisa tanya jawab dokter dan konsultasi lewat video call untuk berbagai masalah kesehatan pakai Okadoc! Yuk download aplikasi Okadoc sekarang juga di Play Store dan App Store.

promo konsultasi dokter
Related posts
Kesehatan

Berbagai Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan

Kesehatan

Berbagai Manfaat Santan untuk Kesehatan

Kesehatan

Pemicu Stroke di Usia Muda yang Perlu Diwaspadai

Kesehatan

Kaya Nutrisi, Ini Manfaat Jantung Pisang Bagi Kesehatan