Kesehatan

5 Obat Migrain Alami yang Patut Dicoba

obat migrain alami

Migrain merupakan gejala sakit kepala sebelah dan akan terasa berdenyut jika didiamkan terlalu lama. Migrain biasanya terjadi dan hanya dirasakan di satu sisi kepala.

Migrain seringkali membuat aktivitas sehari-hari menjadi terganggu. Migrain juga merupakan gejala sakit kepala sebelah yang memungkinkan kita akan mengalami keluhan lainnya, seperti mual, mata berkunang-kunang, hingga tubuh terasa lemas dan mudah goyah.

rapid test

Baca Juga:

Migrain bisa diatasi dengan mengonsumsi berbagai obat pereda nyeri, namun beberapa pilihan obat migrain alami di bawah ini juga patut kamu coba karena tentunya minim efek samping.

Untuk mengatasi migrain sebelum semakin parah, memang sebaiknya melakukan pencegahan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi obat serta makan-makanan alami yang bisa mencegah atau mengurangi gejala migrain.

Nah, kira-kira apa saja obat migrain alami yang bisa kita coba? Simak selengkapnya berikut ini.

Obat Migrain Alami yang Bisa Kamu Coba

Apa saja obat serta makan-makanan alami yang bisa kita coba untuk mencegah atau mengurangi gejala migrain? Simak berikut ini.

1. Aroma lavender

Obat alami untuk mengurangi migrain yang pertama yaitu, menghirup aroma minyak lavender. Menghirup aroma minyak lavender dapat meredakan gejala sakit kepala atau migrain terutama yang disebabkan oleh stres.

Ya, minyak lavender juga umum digunakan untuk meredakan stres, membantu tidur agar lebih nyenyak, hingga mengatasi gejala kecemasan dan depresi. Selain dihirup, minyak lavender juga bisa digunakan dengan cara dioleskan ke kulit.

2. Jahe hangat

Jahe adalah salah satu rempah alami yang juga dapat digunakan sebagai obat alami pereda migrain. Selain untuk mengatasi sakit kepala migrain, jahe juga bisa digunakan untuk menghilangkan mual yang seringkali datang bersamaan dengan migrain.

Tidak ada dosis yang dianjurkan, tetapi kamu bisa mengonsumsi bubuk jahe sesuai selera, atau mengonsumsi permen jahe.

3. Makanan yang kaya magnesium

Gejala sakit kepala sebelah atau migrain juga bisa disebabkan oleh kekurangan zat magnesium. Kurangnya mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium bisa memicu sakit kepala dan migrain menjadi kambuh.

Mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium dapat membantu mencegah migrain. Meminum suplemen yang mengandung magnesium juga dapat mencegah migrain yang dipicu nyeri saat sebelum menstruasi atau yang biasa disebut dengan PMS.

4. Makanan dengan lemak sehat

Sakit kepala sebelah atau migrain bisa disebabkan oleh peradangan. Makanan dengan kandungan lemak sehat seperti omega-3 bisa mengurangi efek peradangan dalam tubuh.

Oleh karena itu, dengan mengonsumsi makanan dengan lemak sehat juga bisa membantu mengurangi migrain.

Beberapa contoh makanan yang mengandung lemak sehat seperti omega-3 antara lain, ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden, telur, bayam, alpukat, serta kacang-kacangan seperti almond dan kenari, bisa menjadi obat migrain alami.

5. Sayuran berwarna hijau

Sayur-sayuran berwarna hijau sangat kaya akan nutrisi. Contoh sayur-sayuran hijau yang kaya akan nutrisi tersebut antara lain seperti, bayam dan brokoli. Kedua sayuran tersebut dapat mencegah dan mengurangi migrain.

Selain itu, buah-buahan seperti pisang, alpukat, semangka, dan anggur juga bisa membantu meringankan gejala migrain karena kaya akan magnesium dan juga potassium.

Nah, selain obat-obatan alami pencegah migrain di atas, ada pula beberapa cara lainnya yang bisa kamu lakukan untuk meringankan gejala sakit kepala sebelah atau migrain. Selengkapnya simak berikut ini.

Cara-cara Alami untuk Meredakan Migrain

Apa saja cara-cara alami yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau meredakan gejala migrain? Simak berikut ini.

1. Mengonsumsi kopi

Secangkir kopi di pagi hari memang bisa menjadi mood booster dalam menjalani aktivitas sehari-hari yang cukup padat. Tidak hanya itu, ternyata kopi pun bisa membantu meredam rasa sakit akibat migrain.

Hal itu dikarenakan kandungan kafein yang ada pada kopi. Lebih lanjut, para peneliti mengklaim jika kafein dapat mengurangi efek migrain apabila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Selain itu, kafein juga diklaim mampu membantu penyerapan obat pereda nyeri migrain menjadi lebih cepat.

Walau begitu, kamu tetap harus berhati-hati. Pasalnya, mengonsumsi kopi dalam kurun waktu yang sering bisa mengakibatkan ketergantungan, sehingga setiap kali migrain kembali menyerang, mau tak mau kamu harus mengonsumsinya. Tentu saja hal ini akan membuat dosis minum kopi harian kamu akan menjadi berlebih.

2. Lakukan pijatan yang lembut di area pelipis

Salah satu cara lainnya dalam meredakan migrain yaitu, dengan melakukan pijatan lembut di area sekitar pelipis.

Cara ini memang tergolong tradisional, namun sudah sering digunakan sejak lama. Pijatan yang lembut di area tersebut diyakini mampu meredakan sakit di sekitar kepala serta membuat tubuh lebih rileks.

3. Pijatan dan cium aroma minyak gosok

Selain memijat sekitar area pelipis, kamu juga bisa menggunakan minyak gosok. Tak hanya area pelipis, oleskan juga di sekitar leher yang terasa kaku.

Selain mampu memberikan rasa hangat, aroma minyak gosok juga bisa membuat tubuh terasa lebih nyaman dan mengurangi rasa sakit.

4. Menjaga suhu kepala lebih dingin dibanding suhu tubuh

Cara lain yang bisa kamu coba untuk meredakan migrain yaitu, dengan menjaga suhu kepala lebih dingin dibanding dengan kondisi suhu pada tubuh. Kondisi suhu seperti ini diyakini mampu memperlancar darah mengalir lebih cepat pada bagian kepala.

Caranya, kamu bisa berendam air hangat atau dengan menutup tubuh menggunakan selimut hangat yang nyaman dalam kondisi berbaring.

Cara lainnya yaitu, dengan mengompres kepala menggunakan es atau air dingin. Buatlah tubuh dalam posisi nyaman, kemudian gosok kompres es di area kepala yang terasa sakit.

5. Istirahat di ruangan gelap dan hening

Ruangan yang gelap dan hening tentunya bisa membuat pikiran lebih tenang. Nah, kamu juga bisa memanfaatkan kondisi ini untuk beristirahat.

Ternyata, sinar atau cahaya yang terlalu terang dan silau bisa membuat sakit kepala yang dialami seseorang semakin menjadi-jadi. Untuk itu, usahakan untuk beristirahat di tempat gelap dan tenang.

6. Makan makanan yang asin

Bagi sebagian orang, makanan asin memang kerap dihindari. Pasalnya, makanan dengan rasa tersebut dinilai mampu meningkatkan kondisi darah tinggi seseorang.

Namun siapa sangka, ternyata makanan dengan rasa asin diyakini mampu meredakan rasa sakit kepala akibat migrain. Salah satu kudapan atau makanan tersebut contohnya seperti keripik asin.

7. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B12

Nah, cara selanjutnya untuk meredakan migrain adalah mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12. Vitamin ini bisa kamu dapatkan pada beberapa jenis makanan seperti susu, ikan, ayam, dan keju.

Nah, itulah beberapa obat dan makanan alami, serta cara-cara alami untuk mengurangi atau meredakan gejala migrain. Selain bisa dikonsumsi kapan saja, obat-obatan alami pencegah migrain di atas juga tentunya minim atau bahkan tidak memiliki efek samping sama sekali.

Jika kamu merasakan migrain yang tak biasa dan berlangsung dalam waktu lama, jangan ragu untuk mengonsultasikannya ke dokter menggunakan aplikasi Okadoc ya!

Kamu bisa tanya jawab dokter dan konsultasi lewat video call untuk berbagai masalah kesehatan lho! Yuk download aplikasi Okadoc sekarang juga di Play Store dan App Store.

konsultasi virtual
Related posts
Kesehatan

Kebiasaan Buruk Saat Hari Raya Yang Harus Dihindari

Bayi & Anak-AnakKesehatan

Apa Obat Sakit Gigi Anak yang Manjur?

KesehatanPriaWanita

7 Kebiasaan Buruk Saat Puasa yang Tidak Baik Bagi Kesehatan

KesehatanPriaWanita

6 Tips Agar Tetap Sehat Saat WFH Sambil Puasa