ASI & MPASIBayi & Anak-AnakKesehatan

Menu MPASI 6 Bulan Pertama

menu mpasi

Setelah pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan, saatnya memberikan MPASI atau makanan pendamping ASI pada bayi. Karena bayi membutuhkan nutrisi seperti zat besi dan zing yang tidak terdapat dalam kandungan ASI, sehingga pemberian ASI saja sudah tidak bisa mencukupi kebutuhan bayi usia 6 bulan.  

Menu MPASI 6 bulan pertama yang paling baik adalah menu 4 bintang yang terdiri dari 4 unsur zat gizi, yaitu karbohidrat, protein hewani (prohe), protein nabati (prona), dan sayuran.

promo rapid test murah

Baca Juga:

Sebagai permulaan, bayi diberikan satu jenis makanan dalam waktu 3-5 hari untuk memperkenalkan tekstur, rasa, dan juga melihat reaksi alergi dari makanan tersebut. Lalu secara bertahap, ibu menambah jenis makanan dalam menu MPASI sampai memenuhi 4 menu bintang.

Contohnya, 5 hari pertama ibu memberikan MPASI bubur beras. Setelah dilihat aman dan tidak menimbulkan alergi. 5 hari selanjutnya, bubur beras ditambah dengan daging ayam atau protein hewani lainnya. 5 hari kemudian, menu tadi ditambah dengan sayuran seperti wortel. Dan 5 hari kemudian ditambah dengan tahu atau protein nabati lainnya.

Namun, di sisi lain terdapat pilihan menu tunggal, seperti puree 1 jenis buah. Menu tunggal ini bisa dipilih sebagai camilan bayi bukan sebagai menu MPASI. Karena menu tunggal tidak memenuhi kebutuhan bayi. 

Menu MPASI 6 Bulan Pertama

Berikut beberapa menu MPASI yang bisa ibu coba :

1. Beras merah, Ayam, Tahu, dan Buncis

Bahan-bahan

  • Karbo : 4 sdm beras merah
  • Prohe : 25 gr ayam cincang
  • Prona : ½ tahu sutra
  • Sayur : 2 buah buncis
  • Lemak : 1 sdt unsalted butter (UB)

Bumbu tambahan : 

  • 1 siung bawang putih

Cara membuat

  • Masak beras merah sampai menjadi bubur.
  • Kukus daging ayam selama 30 menit dengan rebusan kaldu bawang putih.
  • Kukus buncis dan tahu sutra selama 20 menit.
  • Blender ayam, buncis dan tahu. 
  • Campur semua bahan dan saring.
  • Bagi ke dalam 4 porsi, selebihnya simpan di kulkas.
  • Tambahkan UB, aduk rata dan sajikan.

2. Beras putih, Udang, Tempe, dan Wortel

Bahan-bahan

  • Karbo : 4 sdm beras putih
  • Prohe : 30 gr udang
  • Prona : tempe secukupnya
  • Sayur : 1 buah baby wortel
  • Lemak : 1 sdt unsalted butter (UB)

Bumbu tambahan : 

  • 200 ml kaldu ayam
  • 1 siung bawang merah
  • 1 siung bawang putih

Cara membuat 

  • Cuci bersih semua bahan dan potong menjadi dadu kecil.
  • Tumis udang sebentar, lalu masukkan semua bahan kecuali UB ke dalam slow cooker, masak selama 2 jam.
  • Setelah matang, buang bawang merah dan bawang putih, blender semua bahan tadi, lalu saring.
  • Bagi ke dalam 4 porsi, selebihnya simpan di kulkas.
  • Tambahkan UB, aduk rata dan sajikan.

3. Kentang, Ikan Kembung, Tahu, dan Bayam

Bahan-bahan

  • Karbo : 1 buah kentang
  • Prohe : 1 ekor ikan kembung dan 1 butir telur ayam rebus
  • Prona : ½ tahu sutra
  • Sayur : 10 lbr daun bayam
  • Lemak : 1 sdt unsalted butter (UB)

Cara membuat

  • Cuci bersih semua bahan, potong ikan, kentang dan tahu menjadi dadu kecil, iris kasar daun bayam.
  • Kukus semua bahan kecuali UB dan telur selama 20 menit.
  • Setelah matang, blender semua bahan dan tambahkan telur rebus, lalu saring.
  • Bagi ke dalam 4 porsi, selebihnya simpan di kulkas.
  • Tambahkan UB, aduk rata dan sajikan. 

4. Kentang, Daging Sapi, Tempe, dan Brokoli

Bahan-bahan

  • Karbo : 1 buah kentang
  • Prohe : 30 gr daging sapi
  • Prona : tempe secukupnya
  • Sayur : brokoli secukupnya
  • Lemak : 1 sdt extra virgin olive oil (EVOO)

Cara membuat

  • Cuci bersih semua bahan dan potong menjadi dadu kecil.
  • Masukkan semua bahan kecuali EVOO ke dalam slow cooker, masak selama 2 jam. 
  • Setelah matang, blender semua bahan tadi, lalu saring. 
  • Bagi ke dalam 4 porsi, selebihnya simpan di kulkas.
  • Terakhir tambahkan EVOO, aduk rata dan sajikan.

Itulah tadi inspirasi menu MPASI 6 bulan yang bisa jadi menu alternatif untuk si kecil. Jika si kecil masih susah makan atau ada keluhan kesehatan lainnya, jangan ragu untuk mengonsultasikannya ke dokter menggunakan Okadoc ya!

Kamu bisa tanya jawab dokter dan konsultasi lewat video call untuk berbagai masalah kesehatan lho! Yuk download aplikasi Okadoc sekarang juga di Play Store dan App Store.

promo konsultasi dokter
Related posts
Bayi & Anak-AnakPenyakit A-Z

Tuberkulosis (TBC) Pada Anak-anak

Kesehatan

Kenali Manfaat Hidrasi untuk Optimalkan Imunitas

KesehatanPriaWanita

Ciri-ciri Tipes Pada Orang Dewasa

Kesehatan

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan