Bayi & Anak-AnakKesehatanWanita

Ini Pentingnya Manfaat Me Time untuk Ibu di Rumah

manfaat me time

Tak selamanya menyendiri itu buruk, lho. Nyatanya, setiap orang pasti membutuhkan waktu untuk menyendiri, termasuk seorang ibu, Nah, hal itu disebut dengan me time.

Aktivitas me time merujuk ketika seseorang ingin menikmati waktunya sendirian tanpa kehadiran orang lain. Bisa dengan melakukan sesuatu hal atau bahkan tidak melakukan apa-apa.

Baca Juga:

Pada dasarnya, aktivitas me time itu sangat beragam. Hal ini bukan persoalan apa dan di mana orang tersebut melakukannya, namun lebih kepada hal yang membuat seseorang merasa nyaman dan senang.

Me time bisa saja merujuk kepada jam tidur yang lebih panjang, memilih untuk melakukan perjalanan menuju dan dari kantor sendirian, meditasi, ataupun sekedar hobi kecil, seperti membaca buku favorit sendirian di kamar.

Nah, walaupun aktivitas me time terdengar sederhana, ternyata me time memiliki manfaat yang luar biasa, khususnya juga bagi seorang ibu yang terlibat dengan beragam aktivitas dan jadwal yang padat.

Manfaat Me Time untuk Pikiran dan Kesehatan

Untuk ibu yang terlibat dengan beragam aktivitas dan jadwal yang padat, inilah pentingnya manfaat me time untuk ibu di rumah.

1. Konsentrasi lebih terjaga, produktivitas pun meningkat

Saat menjalankan aktivitas sehari-hari, terkadang kita mengalami beberapa masalah baru yang silih berganti. Tak hanya itu, pekerjaan yang monoton pun kerap membuat rasa jenuh datang. Jika sudah begitu, tentunya konsentrasi kita juga akan menurun.

Turunnya konsentrasi pasti akan mengganggu dan mengalihkan fokus pikiran. Layaknya efek domino, hal itu juga turut berpengaruh pada turunnya produktivitas saat bekerja.

Dengan meluangkan waktu sejenak dengan me time, kamu dapat mengembalikan perasaan tenang. Ketenangan itu secara perlahan dapat mengembalikan konsentrasimu dari hiruk pikuk masalah dan gangguan yang datang. Apabila konsentrasi terjaga, maka produktivitas kerja pun pastinya akan meningkat.

2. Memberikan kesempatan bagi kamu untuk memahami diri sendiri

“Tak ada yang lebih mengenal dirimu selain diri kamu sendiri”. Dengan meluangkan waktu untuk me time, tentunya hal itu dapat memberikan kesempatan bagi kamu untuk memahami diri sendiri.

Terkadang, saat kamu terlibat dalam sebuah diskusi atau obrolan bersama teman mengenai suatu hal, sudut pandang kamu terhadap hal tersebut dapat berubah mengikuti pandangan teman-temanmu yang ikut dalam diskusi itu. Padahal, jauh di dalam hatimu, kamu lebih merasa nyaman dengan pilihan atau pendapat kamu sebelumnya.

Walaupun terdengar sepele, namun dengan menyendiri sejenak, kamu dapat merenungkan dan mempertimbangkan kembali setiap pilihan yang kamu ambil dengan lebih baik. Pastinya, sesuai dengan diri dan kemauan kamu tanpa terpengaruh pendapat orang di sekitarmu.

3. Membuat kamu lebih kreatif dalam menemukan ide

Ide memang bisa datang darimana saja. Namun, jangan salah. Umumnya, ide justru datang saat kamu sedang menyendiri. Mungkin kamu pun pernah mengalaminya. Saat berdiam diri di kamar, tiba-tiba kamu mendapat sebuah ide cemerlang yang mungkin tak pernah terpikirkan sama sekali.

Selaras dengan hal itu, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Washington University, St. Louis, Amerika Serikat mengatakan, jika orang yang memikirkan sebuah ide secara bersama-sama atau berkelompok, justru malah membuat setiap orang cenderung menghaslkan dan memikirkan ide-ide yang lebih sedikit dibanding orang yang mencari ide sendiri-sendiri.

Nah, untuk kamu yang ingin mendapat ide yang fresh, kamu dapat mulai dengan meluangkan waktumu sejenak untuk me time.

4. Memperbaiki hubungan dengan orang lain sekaligus instropeksi diri

Saat kamu mengalami konflik atau masalah dengan orang lain, menyendiri sejenak adalah salah satu solusi terbaik. Bukan sekadar menyendiri, namun juga untuk menginstropeksi diri. Apakah kamu melakukan hal-hal yang salah, atau mungkin pertikaian itu terjadi karena kesalahpahaman semata.

Dengan me time sejenak, kamu akan lebih jernih melihat permasalahan sehingga kamu akan lebih mudah menemukan solusi dan memperbaiki hubungan tersebut.

5. Menurunkan risiko penyakit jantung

Siapa sangka, ternyata manfaat me time bisa menekan risiko salah satu penyakit yang ditakuti ini. Bagaimana itu bisa terjadi? Nah, pernahkah kamu merasa relaks setelah creambath atau refleksi? Bagaimana perasaanmu? Tenang dan bahagia, kan?

Nah, perasaan bahagia inilah yang mampu menekan penurunan kemungkinan penyakit jantung hingga 22 persen. Hal tersebut telah dibuktikan dengan sebuah penelitian yang dilakukan European Heart Journal.

Ketika kamu meluangkan waktu sendiri dengan kegiatan atau hobi yang menyenangkan dan dapat membuat kamu lebih santai dan bahagia, maka hal itu dapat menstabilkan dan menekan kemungkinan kamu terserang penyakit jantung.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Me Time?

Mungkin banyak di antara kamu yang bertanya-tanya, kira-kira kapan sih, waktu yang tepat untuk seorang ibu melakukan me time?

1. Saat merasa was-was ketika ponsel berdering atau ada notifikasi pesan masuk

Bagi masyarakat modern saat ini, pastinya ponsel menjadi salah satu barang wajib yang tak pernah lepas dari jangkauan. Bahkan, ada ungkapan “lebih baik tertinggal dompet dari pada ponsel”. Nah, salah satu tanda jika kamu membutuhkan waktu untuk me time, yaitu perasaan was-was saat telepon berdering atau notifikasi pesan masuk ke ponsel kamu.

Hal itu bisa saja menandakan jika kamu sedang merasa dalam kondisi tertekan. Entah karena pekerjaan kamu di kantor menumpuk, atau hal-hal lain yang membuatmu sampai merasa was-was jika ada orang yang menghubungi ponselmu.

Seorang konselor klinis, Paula Anderson berpendapat, saat kamu merasa hal demikian, itu tandanya tubuh mencoba memberitahukan jika kamu harus menjauh dari ponsel dan memerlukan waktu untuk menyendiri beberapa saat.

2. Tak ada masalah serius, tapi rasa cemas dan khawatir muncul

Memang, rasa cemas atau khawatir umum terjadi saat kamu menerima sebuah masalah. Namun, lain ceritanya jika semua hal kecil membuat kamu merasa cemas dan khawatir. Rasa tersebut biasanya muncul karena spekulasi dan pikiran kamu terhadap sesuatu hal terlampau jauh.

Nah, jika kamu merasa dalam kondisi tersebut, baiknya kamu meluangkan waktu sejenak dan berhenti dari rutinitas tersebut. Lakukan aktivitas me time, hingga setidaknya perasaan kamu tenang dan perasaan tersebut menghilang.

3. Entah mengapa tubuh kamu terasa lelah

Pernahkah tubuh kamu merasa lelah? Nah, hal ini juga pertanda jika kamu harus meluangkan waktumu untuk me time. Lelah yang dimaksud ini berbeda ya, bukan karena kurang asupan makanan.

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, me time bukan berarti harus melakukan aktivitas. Saat kamu tertidur pun sesungguhnya kamu sedang melakukan me time.

Menurut seorang life coach, Laura Powers,”Saat tidur, hal itu sama saja menghabiskan waktu sendiri, sehingga rasa mengantuk atau lelah bisa memaksa kita untuk meluangkan waktu sendiri dengan cara yang mudah, yaitu tidur”.

4. Kamu merasa orang yang ada di sekitar kamu sebagai gangguan

Orang di sekitar kamu mungkin tak melakukan sesuatu hal yang mengganggu. Atau mungkin tak melakukan apa-apa. Namun, entah mengapa kamu merasa bahwa semua orang adalah gangguan. Kalau sudah merasa demikian, tandanya kamu membutuhkan me time.

Sekilas, hal-hal tersebut mungkin terdengar wajar terjadi. Terkadang, karena suatu alasan atau mood, level sensitivitas orang dapat meningkat. Namun, jika alasan tersebut sepele dan sensitivitas kamu tiba-tiba memuncak tanpa alasan yang jelas, pastinya itu menjadi sinyal untuk rehat sejenak dengan melakukan me time.

Jika kamu memiliki kecemasan yang tak biasa, jangan ragu untuk mengonsultasikannya ke dokter menggunakan aplikasi Okadoc ya!

Kamu bisa tanya jawab dokter dan konsultasi lewat video call untuk berbagai masalah kesehatan lho! Yuk download aplikasi Okadoc sekarang juga di Play Store dan App Store

Related posts
GigiKecantikanKesehatan

Deretan Masalah Gigi dan Mulut yang Sering Terjadi di Segala Usia

Kesehatan

Yuk, Ketahui Perbedaan Hepatitis A,B, dan C!

Bayi & Anak-AnakIbu & BayiKesehatan

8 Tips Pumping ASI untuk Pekerja Kantoran

Kesehatan

Komplikasi Cacar Air Pada Orang Dewasa