Kesehatan

Kenali Manfaat Hidrasi untuk Optimalkan Imunitas

manfaat hidrasi

Menjaga sistem imun tubuh di masa pandemi ini sangatlah penting. Imunitas yang baik dapat menjauhkan kamu dari berbagai penyakit, termasuk diantaranya COVID-19.

Salah satu cara paling mudah untuk menjaga imun kamu adalah dengan mengonsumsi air yang cukup setiap harinya.

rapid test

Baca Juga:

Mungkin kamu sering membaca anjuran minum yang cukup di setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Tapi apakah kamu tahu mengapa hal ini digalakkan?

Yuk ketahui lebih banyak soal manfaat hidrasi tubuh berikut ini!

Apa Itu Hidrasi Tubuh?

Hidrasi tubuh adalah memastikan tubuh agar tetap memiliki cairan tubuh yang cukup. Cairan ada di setiap sel tubuh kita, sekitar 60% tubuh kita terdiri dari cairan tubuh.

Pentingnya Hidrasi Tubuh

Memastikan tubuh mendapat asupan cairan yang cukup setiap harinya sangatlah penting. Cairan tubuh ini diperlukan untuk:

  • Membantu proses metabolisme
  • Mengantarkan nutrisi ke seluruh tubuh
  • Menjaga organ berfungsi dengan baik seperti ginjal, hati, jantung, otak dan lain-lain
  • Mengatur suhu tubuh kita agar semua proses dalam tubuh kita berfungsi optimal

Setiap hari 24 jam dalam aktivitas apapun, seperti berjalan kaki, berkebun, menyapu, mencuci, mengepel, naik turun tangga, kita selalu kehilangan cairan tubuh. Cairan tubuh dapat hilang lebih banyak ketika olahraga, berada di kondisi panas ekstrim, ataupun sakit (demam). Cairan tubuh hilang melalui urin, keringat, pernafasan, dan feses.

Cairan tubuh yang hilang ini perlu diganti dengan yang tepat. Cairan tubuh terdiri dari ion dan air. Ion memiliki fungsi seperti menjaga keseimbangan cairan dalam sel dan luar sel, diperlukan oleh saraf dan pergerakan otot.

Ternyata ion juga berperan agar daya tahan tubuh berfungsi optimal loh. Ion seperti seperti Na, Cl dan Mg yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.

Berdasarkan review studi terbaru, Na+ Cl- berperan penting dalam mengatur daya tahan tubuh agar berfungsi optimal dalam melawan infeksi virus atau bakteri yang masuk dalam tubuh.Sehingga sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Salah satu cara ganti cairan dan ion tubuh yang hilang dengan minuman elektrolit isotonik karena minuman jenis ini mengandung cairan dan elektrolit yang sama dengan cairan tubuh, yang dapat membantu mengembalikan cairan dan elektrolit tubuh yang hilang.

Oh ya, bagi kamu yang berdomisili di Bali, Okadoc punya penawaran spesial untuk kamu nih! Cukup belanja produk Otsuka senilai Rp20.000 kamu sudah bisa mendapat diskon 20% untuk konsultasi virtual di RS Surya Husadha melalui Okadoc. Penawaran ini berlangsung hingga 31 Desember 2020 lho! Jangan sampai kelewatan ya!

promo konsultasi dokter
Related posts
Kesehatan

Berbagai Manfaat Santan untuk Kesehatan

Kesehatan

Pemicu Stroke di Usia Muda yang Perlu Diwaspadai

Kesehatan

Kaya Nutrisi, Ini Manfaat Jantung Pisang Bagi Kesehatan

KesehatanPriaWanita

Ciri-ciri Tipes Pada Orang Dewasa