Kesehatan

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan

manfaat buah manggis

Kandungan nutrisi dalam buah manggis tidak hanya terdapat di daging buahnya saja, tapi kulit manggis juga memiliki kandungan nutrisi yang tidak kalah penting bagi tubuh. Beberapa kandungan nutrisi buah manggis seperti vitamin C, vitamin B2, folat, magnesium, dan xanthones.

Kandungan nutrisi ini sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh, bahkan mencegah penyakit kanker.

promo rapid test murah

Baca Juga:

Buah manggis juga mengandung antioksidan baik pada daging buah maupun kulitnya yang berfungsi menetralisir bahaya dari radikal bebas yang berkaitan dengan masalah kesehatan atau kecantikan, seperti kanker, diabetes, dan penuaan dini.

Kulit buah manggis mengandung xanthone yang jumlahnya 27 kali lebih banyak dibanding daging buah. Xanthone merupakan bahan aktif bersifat antioksidan yang sangat tinggi. Tidak heran, kulit manggis dijadikan sebagai minuman berkhasiat atau obat herbal.

Berbagai Manfaat Buah Manggis

Beberapa manfaat buah manggis bagi kesehatan tubuh jika rajin dikonsumsi, diantaranya :

1. Tinggi Antioksidan 

Manggis memiliki kandungan antioksidan seperti vitamin C dan folat. Kandungan antioksidan paling tinggi terdapat pada Xanthone, dimana antioksidan ini berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang menyebabkan sebagian penyakit kronis.

2. Menurunkan Berat Badan

Sebuah penelitian menunjukkan apabila seseorang meminum atau mengonsumsi jus manggis sebanyak dua kali sehari cenderung mempunyai indeks massa tubuh (IMT) yang lebih rendah karena pada buah manggis terkandung zat antiperadangan yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme lemak sehingga bisa mencegah kenaikan berat badan.

Namun jika ingin menurunkan berat badan, jangan hanya terpaku pada mengonsumsi jus manggis, tapi perlu diimbangi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan rutin olahraga.

3. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah manggis, terutama vitamin C dan serat sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, buah manggis juga mengandung senyawa antibakteri yang membuat tubuh lebih baik dalam melawan infeksi.

4. Mengontrol Gula Darah

Kandungan serat dan xanthones yang ada pada buah manggis mampu membantu menjaga dan menstabilkan kadar gula darah.

5. Mencegah Penyakit Kanker

Zat xanthones yang terkandung dalam buah manggis bersifat antioksidan dan antiiflamasi yang mampu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa xanthone ini dapat menghambat pertumbuhan sel kanker di payudara, perut, dan paru-paru.

6. Meredakan Radang Sendi

Kandungan vitamin C dan zat antiradang pada manggis mampu meredakan nyeri sendi, meskipun hal ini juga masih perlu diteliti lebih lanjut.

7. Sebagai Antiinflamasi

Xanthone yang ditemukan dalam manggis berperan dalam mengurangi peradangan dan dipercaya dapat menekan risiko kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

8. Menjaga Kulit Sehat

Kulit yang sering terpapar sinar matahari akan menjadi faktor utama yang menyebabkan kanker kulit dan penuaan. Buah manggis dapat memberikan perlindungan dari radiasi UVB, sehingga dengan mengonsumsi buah manggis bisa juga untuk menjaga elastisitas kulit dan menjaga agar kulit tetap sehat.

Meski mengandung banyak manfaat bagi kesehatan, namun kamu tidak boleh hanya mengandalkan manggis untuk menjadi sehat atau saat mengalami gangguan kesehatan tertentu. Kamu tetap perlu memeriksakan diri ke dokter untuk mendapat diagnosis dan penanganan yang tepat.

Jika kamu memiliki masalah kesehatan, jangan ragu untuk mengonsultasikannya ke dokter menggunakan Okadoc ya!

Kamu bisa tanya jawab dokter dan konsultasi lewat video call untuk berbagai masalah kesehatan lho! Yuk download aplikasi Okadoc sekarang juga di Play Store dan App Store.

promo konsultasi dokter
Related posts
Kesehatan

Kenali Manfaat Hidrasi untuk Optimalkan Imunitas

KesehatanPriaWanita

Ciri-ciri Tipes Pada Orang Dewasa

Kesehatan

Parent Shaming; Bully yang Rentan Dialami Orangtua Baru

ASI & MPASIBayi & Anak-AnakKesehatan

Menu MPASI 6 Bulan Pertama