Ibu HamilKehamilan

6 Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil

susu kedelai untuk ibu hamil

Selain rasanya yang enak, susu kedelai juga punya banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan juga janin. Namun tetap harus diperhatikan jumlah susu kedelai yang dikonsumsi karena jika berlebihan dapat menimbulkan efek samping.

Baca Juga:

rapid test

Susu kedelai murni mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin A, vitamin B12, zat besi, folat, zinc dan juga isoflavon. Sedangkan beberapa produk susu kedelai kemasan banyak yang sudah diperkaya dengan kalsium dan vitamin D.

Kandungan nutrisi dalam susu kedelai ini dapat membantu pemenuhan gizi bagi ibu hamil dan juga janin. Berbagai manfaat susu kedelai untuk ibu hamil diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Menambah Energi

Susu kedelai merupakan sumber karbohidrat yang sehat untuk ibu hamil dan janinnya. Karbohidrat merupakan sumber energi dan salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan saat ibu hamil  rentan mengalami kelelahan karena perubahan hormon selama masa kehamilan.

2. Mencukupi kebutuhan vitamin ibu dan janin

Susu kedelai mengandung vitamin A yang penting untuk proses perkembangan mata, kulit, tulang, dan organ lain bagi janin serta membentuk sistem kekebalan tubuhnya. Selain itu, vitamin A juga berguna untuk menjaga kesehatan mata dan menjaga daya tahan tubuh sang ibu.

Susu kedelai juga mengandung vitamin B12 yang baik untuk mendukung proses pembentukan sel darah merah bagi ibu hamil dan memelihara kesehatan jaringan saraf baik bagi ibu dan juga janin. 

3. Sumber protein yang baik

Susu kedelai bisa dimanfaatkan sebagai sumber asupan protein untuk ibu hamil baik yang menjalani pola makan vegetarian maupun tidak. Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan janin untuk mendukung pembentukan jaringan dan organ tubuh.

Apabila selama kehamilan ibu hamil mendapatkan asupan protein yang tercukupi, maka hal ini dapat mengurangi risiko bayi terlahir dengan berat badan rendah. 

4. Memperkuat jaringan tulang dan gigi janin

Kandungan vitamin D dan kalsium dalam susu kedelai baik dapat bantu pembentukan jaringan tulang dan gigi pada janin. Kandungan ini juga bisa bantu pemenuhan gizi harian ibu hamil.

5. Mendukung perkembangan sistem saraf janin

Kedelai mengandung vitamin B9 atau asam folat yang merupakan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk mengoptimalkan perkembangan sistem saraf dan otak janin.

Selain itu, kandungan asam folat ini juga dapat mengurangi risiko bayi lahir dengan cacat bawaan seperti kecacatan tabung saraf janin atau neural tube defects (NTD).

6. Mengurangi resiko anemia

Ibu hamil rentan mengalami anemia sehingga butuh asupan zat besi yang cukup. Susu kedelai mengandung zat besi yang bisa membantu pembentukan sel darah merah pada ibu hamil dan mengurangi kemungkinan terkena anemia dan juga resiko kelahiran prematur.

Dari sekian banyak manfaat susu kedelai untuk ibu hamil, manfaat tersebut tidak akan terasa apabila mengonsumsi susu kedelai secara berlebihan. Konsultasikan pada dokter kandungan pakai Okadoc sebelum kamu memutuskan untuk memilih susu kedelai sebagai minuman rutin saat masa kehamilan.

Kamu bisa tanya jawab dokter dan konsultasi lewat video call untuk berbagai masalah selama kehamilan lho! Yuk download aplikasi Okadoc sekarang juga di Play Store dan App Store.

konsultasi virtual
Related posts
Ibu HamilKehamilan

Ini Bahan Skincare yang Aman untuk Ibu Hamil

ASI & MPASIKehamilan

Manfaat Mangga Untuk MPASI Si Kecil

Ibu HamilKehamilan

5 Cara Meningkatkan Imunitas Ibu Hamil

Ibu HamilKebugaranKehamilan

Berbagai Manfaat Senam Ibu Hamil