Ibu HamilKehamilan

Manfaat Kurma Muda untuk Ibu Hamil dan Kesuburan

Kurma Muda untuk Ibu Hamil

Kurma muda adalah salah satu buah yang sering dianggap baik untuk ibu hamil dan manjur untuk meningkatkan kesuburan. Buah ini memang memiliki beberapa khasiat yang baik untuk dikonsumsi segala kalangan. Tapi, benarkah buah ini memang bagus secara khusus untuk para ibu hamil dan mereka yang sedang menjalani program hamil?

Baca Juga:

rapid test

Manfaat buah ini tidak terlepas dari beberapa kandungan yang ada di dalamnya. Untuk mengetahui lebih lanjut apa saja kandungan gizi yang membuat buah ini sangat baik untuk dikonsumsi, simak penjelasan mengenai kandungan nutrisinya di bawah ini.

Kandungan Gizi Kurma Muda yang Baik untuk Ibu Hamil

Kurma Muda untuk Ibu Hamil

Buah kurma yang masih muda memiliki manfaat yang baik untuk dikonsumsi siapa saja, tidak hanya ibu hamil. Selain itu, dibandingkan kurma yang sudah tua, buah yang masih muda memiliki kadar gula lebih rendah, sehingga lebih aman untuk dikonsumsi.

Namun, memang benar bahwa di dalam buah kurma yang masih muda terdapat beberapa kandungan gizi yang baik untuk ibu hamil. Nutrisi tersebut baik untuk mendukung tumbuh kembang janin serta kesehatan ibu hamil itu sendiri.

Apa saja kandungan nutrisinya? Simak penjelasan berikut.

1. Fruktosa

Fruktosa merupakan gula alami yang terkandung di dalam beberapa makanan misalnya buah-buahan. Gula alami ini tentu saja lebih baik daripada gula buatan. Dan, seperti yang sudah disebutkan di atas, di dalam buah kurma muda, kandungan gula alami ini berada dalam level yang aman. Kandungan gula dalam buah ini tidak akan mempengaruhi gula darah, namun masih tetap dapat memberikan energi pada tubuh.

2. Folat

Buah kurma yang masih muda sangat kaya akan folat. Nutrisi ini sangat besar perannya dalam pembentukan otak janin. Apabila ibu hamil kekurangan folat, maka anak yang lahir nanti memiliki risiko tumbuh cacat dan mengalami perkembangan sumsum tulang belakang yang tidak sempurna.

3. Zat Besi

Anemia, atau kekurangan darah merah, merupakan masalah yang kerap menimpa ibu hamil. Penyakit ini disebabkan oleh kurangnya zat besi. Kebutuhan atas zat besi bisa dipenuhi, salah satunya, dengan rutin mengonsumsi buah kurma yang masih muda. Buah yang satu ini memiliki kandungan zat besi yang tinggi, dan karenanya tentu sangat baik untuk kondisi ibu hamil.

4. Serat

Serat berperan besar dalam melancarkan saluran pencernaan, mengurangi kadar kolesterol, dan melindungi tubuh dari risiko infeksi. Bagi ibu yang sedang hamil, serat juga dapat membantu mendatangkan rasa kenyang. Tentunya, hal ini sangat penting bagi ibu yang harus memenuhi kebutuhan makanan bayinya.

5. Vitamin K

Buah kurma muda juga kaya akan vitamin K. Untuk perkembangan kondisi janin di dalam rahim, vitamin K berfungsi untuk menguatkan pembentukan tulang. Selain itu, janin yang kekurangan vitamin K rentan mengalami penyakit pembekuan darah.

6. Magnesium

Sama seperti vitamin K, magnesium juga dibutuhkan oleh bayi untuk memperkuat tulang dan gigi. Bukan hanya itu, nutrisi yang satu ini juga berfungsi untuk menjaga kadar gula dalam darah. Dengan mengonsumsi buah kurma yang masih muda, ibu hamil dapat memperkecil risiko bayi terlahir cacat. Ditambah lagi, kebutuhan magnesium yang tercukupi bisa membuat seseorang terhindar dari penyakit ginjal dan hati.

7. Kalium

Dalam tubuh manusia, kalium berperan sebagai elektrolit yang fungsinya mengontrol tekanan darah dan keseimbangan air. Ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan elektrolitnya dengan mengonsumsi buah kurma yang masih muda. Di samping itu, kandungan gizi ini bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan otot.

Manfaat Kurma Muda untuk Ibu Hamil

Kurma Muda untuk Ibu Hamil

Selain kandungan gizi di atas, kurma muda juga memiliki beberapa khasiat lain yang bermanfaat bagi ibu hamil. Apa saja? Berikut beberapa di antaranya.

1. Menambah energi

Ibu hamil membutuhkan asupan energi yang lebih besar daripada biasanya. Sebab, di dalam tubuhnya, ia mengandung janin yang juga memerlukan energi untuk perkembangannya. Buah kurma yang masih muda dapat menjadi solusi untuk memenuhi kebutuhan energi tersebut.

2. Mendukung perkembangan saraf otak janin

Buah kurma muda juga sangat baik untuk perkembangan otak janin. Otak si jabang bayi merupakan hal utama yang harus diperhatikan selama masa mengandung. Kelak sang bayi lahir, kesehatan otaknya menjadi penentu yang besar atas kesehatan tubuhnya secara umum. Kandungan gizi pada kurma bisa membantu merangsang pertumbuhan saraf di otak bayi.

3. Menguatkan pertumbuhan tulang dan gigi

Tulang dan gigi bayi adalah dua hal yang dibentuk sejak masa kandungan. Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan-makanan yang mendukung penguatan keduanya, salah satunya adalah buah kurma. Mengonsumsi buah ini dalam takaran yang pas dapat meminimalisir kemungkinan bayi terlahir cacat.

4. Mencegah anemia

Ibu hamil sangat rentan untuk kekurangan darah merah. Makanya, buah kurma yang kaya akan zat besi dapat menjadi pilihan konsumsi. Buah ini bisa dijadikan cemilan di antara jam makan. Dengan mencegah kemungkinan mengidap anemia, ibu hamil bisa mengurangi risiko kekurangan darah pada saat persalinan nanti.

5. Mencegah infeksi saat persalinan

Ketika seorang wanita melahirkan, dirinya rentan mengalami infeksi. Untuk meminimalisir risiko tersebut, ibu hamil dapat mengonsumsi buah kurma. Dengan demikian, pemulihan pascapersalinan pun akan semakin cepat.

Benarkah Kurma Muda Baik untuk Kesuburan?

Hubungan keduanya belum bisa dijelaskan pasti secara ilmiah. Meski demikian, kurma muda memang terbukti memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh secara umum. Secara tidak langsung, tubuh yang sehat memiliki kemungkinan kesuburan yang lebih tinggi.

konsultasi virtual
Related posts
Ibu HamilKehamilan

Ini Bahan Skincare yang Aman untuk Ibu Hamil

ASI & MPASIKehamilan

Manfaat Mangga Untuk MPASI Si Kecil

Ibu HamilKehamilan

5 Cara Meningkatkan Imunitas Ibu Hamil

Ibu HamilKebugaranKehamilan

Berbagai Manfaat Senam Ibu Hamil