ASI & MPASIBayi & Anak-AnakKehamilan

Inspirasi Menu MPASI 7 Bulan Sehat Untuk Si Kecil

menu MPASI 7 bulan

Pada saat menginjak umur 7 bulan, inilah saat – saat penting bagi anak untuk memulai perjalanannya mengonsumsi makanan dan minuman selain air susu ibu (ASI).

Momen penting ketika si kecil mulai belajar untuk makan dengan mengunyah sendiri makanannya. Namun tentu saja, proses ini tidak bisa diartikan sang anak mampu memakan menu makanan yang sama dengan anggota keluarga lainnya. 

promo rapid test murah

Baca Juga:

ASI masih menjadi salah satu sumber nutrisi terbaik yang akan melindungi sang anak dari berbagai macam penyakit. Namun bedanya, kali ini diusianya yang sudah menginjak 7 bulan, anak sudah bisa mengonsumsi menu makanan lainnya sebagai sumber nutrisi dan energi.

Jadi kamu harus tetap menyusui si kecil hingga ia paling tidak berumur 2 tahun ya. 

Apa Saja Makanan Wajib untuk Menu MPASI 7 Bulan yang Tepat?

Di usia 7 bulan, pastikan si kecil mendapat asupan makanan hewani seperti susu sapi, telur, daging merah atau daging putih ataupun produk olahan susu lainnya. Asupan makanan hewani ini menjadi sangat penting karena mengandung berbagai nutrisi penting yang tidak dimiliki jenis makanan lainnya.

Asupan makanan nabati yang kaya nutrisi seperti kacang – kacangan, lentil, buah – buahan dan sayur – sayuran hijau juga menjadi sumber minyak, lemak sehat dan sumber energi yang tepat untuk si kecil yang baru berusia 7 bulan.

Jika ingin memberikan cemilan atau snack kepada si kecil, pastikan kamu memberikannya makanan organik dan sehat seperti buah – buahan agar daya tahan tubuhnya terpelihara. 

Memilih asupan makanan terbaik untuk si kecil yang baru berusia 7 bulan memerlukan perhatian dan usaha ekstra. Inilah waktu krusial petualangan si anak dengan dunia makanan yang benar – benar berbeda, yang bisa kita lakukan adalah memberinya asupan makanan terbaik dan tentunya dengan tidak menyampingkan kebutuhan nutrisi makanan si kecil.

Saran Menu MPASI 7 Bulan yang Cocok untuk Si Kecil

Menyiapkan menu ganda untuk keluarga dan si kecil memang bukan perkara mudah, namun kamu bisa memilih beberapa menu berikut yang sangat mudah dibuat dan pastinya mengandung nutrisi dan gizi tinggi untuk si kecil yang baru menginjak 7 bulan.

Beberapa ide menu MPASI 7 bulan ini sangat direkomendasikan kamu yang menginginkan sajian makanan yang penuh nutrisi namun mudah untuk dibuat.

Untuk jumlah makanan, sesuaikan porsi makanannya menjadi sekitar satu mangkok kecil. Beri perhatian lebih ketika kamu sedang memberinya makan karena porsi makan antara satu anak dengan anak lainnya tentu saja sangat berbeda.

Kamu tidak perlu memaksakan anak untuk makan 3 kali sehari karena nafsu makan anak pun akan berubah – ubah setiap harinya. Kebutuhan akan gizi dan nutrisi tertentu pun akan berbeda – beda, maka akan lebih baik jika kamu dengan rutin memeriksakan si kecil ke dokter anak agar tumbuh kembangnya bisa terpantau dengan baik. 

Dengan berkonsultasi pada dokter anak, kamu juga bisa mengetahui jumlah porsi, jenis makanan, kuantitas ASI dan asupan makanan tambahan lainnya yang bisa saja dibutuhkan oleh si kecil. 

Berikut Beberapa Menu MPASI 7 Bulan yang Bisa Kamu Coba

1. Menu Sarapan

  • Bubur bayi yang terbuat dari campuran buah pir dan susu yang telah dihaluskan atau diblender.
  • Kombinasi nikmat bubur alpukat dan oatmeal
  • Sereal bayi dengan pisang dan susu yang telah dihaluskan
  • Campuran bubur halus yang terdiri dari orak-arik telur dengan roti
  • Daging kambing yang sudah diblender kemudian dicampur dengan kentang halus

2. Menu Makan Siang

  • Campuran salmon, kentang dan brokoli yang sudah dihaluskan hingga menjadi bubur
  • Campuran ayam, nasi, wortel dan daun bawang yang kemudian dihaluskan menjadi bubur
  • Pasta dengan campuran saus tomat organic dan taburan keju

3. Menu Makan Malam

  • Pasta dengan saus pesto
  • Puding apel yang sudah diolah terlebih dahulu
  • Bubur campuran pasta dengan kacang lentil dan saus tomat organik

4. Menu Cemilan

  • Potongan buah pir yang sudah diris tipis dadu
  • Campuran kentang dan brokoli yang sudah dihaluskan lalu direbus dengan bentuk dadu kecil – kecil
  • Yogurt dengan buah – buahan yang sudah dipotong kecil – kecil
  • Pasta dengan campuran stroberi yang telah dihaluskan
  • Pisang yang telah dipotong dan dihaluskan
  • Wortel rebus yang sudah dipotong kecil – kecil 
  • Pasta rebus yang sudah dipotong sesuai ukuran mulut si kecil
  • Buah kiwi yang sudah dihancurkan atau dipotong kecil – kecil
  • Roti putih atau gandum yang telah dipanggang kemudian dipotong kecil – kecil
  • Kentang panggang tipis dadu kecil – kecil
  • Yogurt yang dicampur dengan berbagai potongan buah halus
  • Keju panggang yang sudah dipotong dadu kecil – kecil

Psst.. Kamu juga perlu beri perhatian kepada kebiasaan makan si kecil loh

Pemberian makan si kecil pada jam tertentu tidak diwajibkan, karena si kecil hanya akan memakan makanan yang tubuhnya butuhkan. Percaya kepada reaksi yang bayi berikan ketika kamu memberinya makan. Mulai dengan perlahan dan beri waktu kepadanya untuk memproses jenis makanan baru yang ia coba.

Jika si kecil terus – terusan menghindar dari sendok suapan, mulai menangis, merengek ataupun memalingkan wajahnya ketika disuapi, itu adalah pertanda ia sudah kenyang dan tidak ingin makan lagi.

Jangan memaksanya untuk terus makan karena ada sisa makanan, tidak baik untuk terus memaksanya makan walau hanya “satu suap lagi” ketika si kecil sendiri sudah tidak mau makan. 

Menu makanan MPASI yang sudah dijabarkan berikut tidak serta merta dijadikan acuan menu yang harus diberikan kepada si kecil. Kamu juga perlu memerhatikan kebutuhan gizi dan saran dari dokter anak ketika periksa rutin. Bisa saja si kecil membutuhkan beberapa asupan gizi dan nutrisi tertentu yang datang dari bahan makanan lainnya.

Hal penting lain yang kamu harus ingat adalah, cobalah untuk memberikan rentang waktu 4 hari untuk menunggu pergantian menu makanan kepada si kecil. Waktu 4 hari ini dianggap sebagai waktu tunggu yang pas bagi si kecil untuk menyesuaikan berbagai jenis makanan yang ia konsumsi sepanjang hari.

Dan meskipun penuh gizi, berbagai makanan MPASi tidak mampu mengalahkan manfaat dari ASI itu sendiri. ASI masih menjadi sumber nutrisi utama yang sangat penting untuk tumbuh kembang si kecil hingga ia berumur 2 tahun.

Di umurnya yang baru menginjak 7 bulan, si kecil perlu mendapatkan asupan ASI sebanyak 24 hingga 37 ons setiap 3 hingga 4 jam setiap harinya.

Jika kamu memiliki niat untuk memberinya susu formula atau pengganti susu lainnya yang dikira cocok untuk si kecil, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter anak tentang hal durasi dan pemberian pengganti susu ASI kepada si kecil. Semoga bermanfaat!

promo konsultasi dokter
Related posts
Bayi & Anak-AnakPenyakit A-Z

Tuberkulosis (TBC) Pada Anak-anak

KehamilanPrakonsepsi

Berbagai Vitamin untuk Program Hamil

ASI & MPASIBayi & Anak-AnakKesehatan

Menu MPASI 6 Bulan Pertama

Bayi & Anak-AnakPenyakit A-Z

Paru-Paru Basah Pada Bayi dan Anak-anak