KecantikanKulit

Mengenal Bahaya Gula untuk Penuaan Dini

Bahaya Gula untuk Penuaan Dini

Seiring bertambahnya usia, kulit rentan terhadap faktor seperti kebiasaan buruk, sinar matahari, dan cuaca yang tidak menentu. Berbagai kondisi ini dapat membuat kulit kamu mengalami penuaan dini.

Baca Juga:

rapid test

Selain itu, penuaan dini juga rentan dipicu oleh berbagai faktor lainnya seperti gaya hidup, keturunan, pola makan, serta kebiasaan pribadi lainnya. Seperti merokok dan makan makanan yang tidak sehat serta mengandung gula. Kamu harus mengenal bahaya gula untuk penuaan dini, lho. Tapi sebelum ini, kenali lebih lanjut dulu apa itu penuaan dini dan apa penyebabnya.

Tanda-tanda Penuaan Dini Kulit

Bahaya Gula untuk Penuaan Dini

Penuaan kulit merupakan proses alami yang dialami kulit. Pasti setiap orang, siapapun itu, akan mengalami yang namanya penuaan kulit. Akan tetapi, kondisi tertentu dapat menyebabkan penuaan kulit terjadi lebih cepat. Kondisi ini tentu saja bisa dicegah dengan mengurangi faktor pemicunya. 

Kamu bisa mengetahui apabila sudah muncul tanda-tanda berikut pada kulit kamu, seperti:

1. Kerutan

Tentu saja tanda yang paling umum dan utama yang terlihat adalah munculnya garis halus dan kerutan di wajah. Garis-garis tersebut muncul di area wajah dan menjadi tanda paling terlihat. Garis-garis ini dikenal dengan laughter lines.

Kamu bisa melihatnya di area pipi dan juga dahi. Kerutan akan terlihat seperti garis-garis halus yang disebabkan oleh ekspresi wajah. Semakin lama, garis-garis tersebut akan semakin terlihat dan dalam semakin dalam.

2. Kulit kendur

Ini juga menjadi salah satu kondisi yang paling umum terjadi dan dilalui wanita setelah menopause. Sehingga kepadatan permukaan kulit menjadi berkurang dan menjadi tipis serta rentan.

3. Volume berkurang

Volume kulit dan jaringan yang membentuknya berkurang ini memang sulit diidentifikasi. Tapi bisa dilihat dengan tanda-tanda kekencngan kulit berkurang sehingga adanya perubahan gambaran wajah kamu. Biasanya area leher kamu akan menjadi kasar, kusam, dan kering. Berkurangnya volume kulit ini tentu akan membuat wajah kamu akan berubah baik secara ekspresi dan juga tampilan.

Mengenal Bahaya Gula untuk Penuaan Dini

Bahaya Gula untuk Penuaan Dini

Ternyata, gula tidak hanya membuat gigi berlubang dan gula darah menjadi tinggi, mengonsumsi gula juga bisa mempengaruhi kesehatan kulit kamu, lho. Salah satunya bisa menyebabkan penuaan dini. Selain itu, mengonsumsi gula juga bisa membuat kulit menjadi berjerawat. 

Mengonsumsi gula dalam kadar yang berlebihan, bisa memicu proses glikasi. Proses ini merupakan bergabungnya gula dalam tubuh dengan protein sehingga membentuk advanced glycation end products (AGES) atau suatu komponen yang bisa merusak kolagen dan elastin yang ada di kulit. 

Kolagen dan elastin ini berfungsi menjaga kulit agar tetap terlihat kencang, awet muda, dan kenyal sehingga penting bagi kulit. Jika keduanya rusak, maka inilah yang akan membuat kuit kamu muncul kerutan dan mengendur.

Bahkan, kamu yang lebih banyak mengonsumsi karbohidrat yang merupakan sumber glukosa, akan cenderung punya banyak kerutan di kulit dibanding mereka yang lebih banyak mengonsumsi protein.

Jangan salah ya, makanan yang mengandung tinggi gula tidak hanya makanan dengan rasa yang manis, tetapi makanan dengan karbohidrat tinggi seperti nasi putih dan juga roti tawar, punya indeks glikemik yang tinggi.

Indeks glikemik merupakan angka kecepatan karbohidrat diproses menjadi gula di dalam tubuh. Angka glikemiks yang tinggi tidak baik tentunya, karena semakin tinggi nilainya semakin buruk.

Penuaan dini di kulit juga bisa dipicu oleh minuman yang mengandung soda. Sebab tidak hanya manis, tetapi soda ternyata juga tinggi kafein yang akan merusak siklus tidur kamu. Jika tidur kurang, maka kulit keriput juga akan menjelang. Hati-hati ya!

Hindari Bahaya Gula dengan Konsumsi Makanan Ini

Bahaya Gula untuk Penuaan Dini

Mengenal bahaya gula untuk penuaan dini bukan berarti kamu tidak boleh sama sekali mengonsumsi gula ya. Tetapi kadarnya secara wajar saja. Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang mengandung gula rendah dan bisa mencegah terjadinya penuaan dini. Apa saja?

1. Dark chocolate

Memang mengonsumsi coklat yang tidak tepat malah membuat kesehatan kamu jadi berbahaya karena mengandung banyak gula. Tetapi ada jenis coklat yang bisa mencegah penuaan dini lho, yaitu dark chocolate karena mengandung antioksidan flavanols tinggi sehingga bisa mencegah kulit kamu keriput terlalu cepat.

2. Alpukat

Sudah diketahui bahwa alpukat merupakan sumber vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan kulit serta menghindarkan kulit dari penuaan dini. Buah alpukat juga dapat menurunkan kolesterol jahat yang ada di tubuh serta mencegah naiknya tekanan darah.

3. Buah berry

Beragam jenis buah berry seperti blackcurrant, blueberry, serta blackberry, mengandung antioksidan yang bisa melindungi kulit dari radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini pada kulit. Buah berry juga dapat mencegah kamu dari penyakit diabetes dan kanker.

4. Semangka

Semangka mengandung vitamin A, vitamin B, dan vitamin C yang baik untuk melindungi tubuh kamu dari bahaya radikal bebas maupun penuaan dini. 

5. Ikan

Rajin mengonsumsi ikan juga bisa membantu meredakan peradangan yang terjadi di tubuh karena kandungan omega 3. Asam lemak omega 3 ini juga ternyata bisa mencegah terjadinya penuaan dini, lho.

6. Brokoli

Sayuran ini bisa melindungi kulit  kamu dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari. Dan tentu saja baik untuk kesehatan kulit karena kaya akan vitamin C dan vitamin A.

konsultasi virtual
Related posts
KecantikanKulit

Berbagai Cara Menyamarkan Garis Senyum

GigiKecantikanKesehatan

Deretan Masalah Gigi dan Mulut yang Sering Terjadi di Segala Usia

KesehatanKulit

Macam-Macam Obat Gatal dan Kegunaannya

KecantikanKulit

9 Cara Mengatasi Jerawat di Dada