Diet & NutrisiGaya Hidup

10 Minuman Detoks yang Enak dan Bermanfaat bagi Tubuh

Minuman Detoks

Banyaknya aktivitas di luar ruangan hingga pola makan sembarangan membuat seseorang rentan terkena penyakit dan kemasukan zat-zat berbahaya. Selain membuat tubuh menjadi lemah, zat-zat tersebut akan mengendap di dalam tubuh. Akibatnya, tubuh menjadi sulit menyerap nutrisi.

Baca Juga:

Selain lingkungan, gaya hidup kita pun memengaruhi masuknya zat beracun ke dalam tubuh. Misalnya, salah pilih dalam penggunaan produk kosmetik dan pembersih rumah. Tanpa disadari, produk-produk tersebut mengandung zat beracun dan dapat diserap oleh tubuh. Akibatnya, kesehatan kita akan terganggu dan risiko terkena penyakit menjadi tinggi.

Oleh karena itu, kita disarankan untuk rutin melakukan detoks. Seseorang disarankan untuk mengonsumsi minuman dari buah atau sayur untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Selain itu, detoks juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh.

Apa Itu Detoks?

Minuman Detoks

Detoks diambil dari istilah detoksifikasi. Bagi yang belum familiar dengan istilah ini, detoksifikasi merupakan proses alami yang dilakukan tubuh untuk mengeluarkan kandungan makanan, minuman, udara atau bahan kimia lainnya yang tidak bermanfaat bagi tubuh.

Biasanya tubuh akan melakukan detoksifikasi pada saat kita tidur di malam hari atau tubuh dalam kondisi puasa makan. Namun, dalam prosesnya detoksifikasi ini bisa terganggu. Sehingga, harus dibantu dengan melakukan detoks.

Detoks sendiri merupakan puasa makan seharian dan hanya minum air. Selain air, tubuh juga diperbolehkan mengonsumsi cold pressed juice yang terbuat dari sayur atau buah segar dan tanpa bahan pengawet. Dengan begitu, tubuh pun bisa dengan mudah mengeluarkan racun yang ada di dalamnya.

Apa Manfaat yang Bisa Didapat Dari Detoks?

Minuman Detoks

Jika kamu melakukan detoks secara rutin, ada banyak manfaat yang bisa didapatkan. Baik secara fisik maupun secara emosional. Nah, berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika melakukan detoks.

1. Menjaga tubuh tetap sehat

Manfaat utama yang bisa didapatkan dari detoks tentu saja tubuh menjadi sehat. Karena detoks mampu menyeimbangkan seluruh sistem kesehatan yang ada di dalam tubuh. Sehingga, tubuh pun bisa tetap sehat secara keseluruhan.

2. Membuat berat badan lebih stabil

Detoks juga menjadi cara yang tepat jika kamu ingin membuat berat badan lebih stabil. Jumlah kalori yang disimpan di dalam tubuh akan turun karena detoks. Selain itu, detoks akan memenuhi nutrisi agar hormon di dalam tubuh lebih seimbang. Detoks juga dapat membantu membuang lemak dan toksin yang berlebih dalam usus lho.

3. Menghilangkan racun di dalam tubuh

Racun yang diterima oleh tubuh biasanya akan mengendap, sehingga jumlahnya akan terus meningkat jika tidak dikeluarkan. Namun, racun tersebut dapat mudah dikeluarkan jika kita rutin melakukan detoks. Karena detoks mampu membasuh dan mengeluarkan semua racun yang tersebar di seluruh organ tubuh.

4. Membantu melancarkan sistem pencernaan

Jika kamu termasuk orang yang memiliki masalah pencernaan, detoks menjadi cara yang tepat untuk kamu lakukan. Detoks dapat membantu melancarkan BAB dengan asupan sayur dan buah yang telah diolah dalam bentuk jus. Perlu kamu ketahui bahwa BAB yang tidak lancar dapat menyebabkan radang hingga kanker usus lho.

5. Meningkatkan kesehatan emosional

Selain menyehatkan fisik, detoks juga dapat meningkatkan kesehatan emosional kita lho. Detoks dapat membantu kamu memiliki lebih banyak energi dan membuat pikiran menjadi lebih jernih. Jika fisik kita sehat, otomatis pikiran kita pun akan sehat pula.

Pilihan Minuman Detoks yang Bisa Kamu Coba

Minuman Detoks

Lantas apa saja minuman yang bisa kita konsumsi untuk melancarkan proses detoks? Berikut beberapa minuman yang bisa kamu coba jika ingin melakukan detoks secara rutin.

1. Cuka sari apel

Cuka sari apel mengandung beberapa vitamin yang ampuh untuk mengeluarkan racun dalam tubuh, terutama pada hati. Kamu bisa pilih cuka apel yang organik, sehingga tidak mengandung bahan pengawet dan kasiatnya pun lebih terasa. Dalam sehari, konsumsi beberapa sendok cuka sari apel untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Jus apel dicampur dengan mint

Siapa yang sudah pernah mencoba minuman ini? Jika belum kamu harus mencobanya untuk memulai proses detoks. Apel mengandung serat yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, ada juga kandungan pektin yang dapat membuat proses detoksifikasi menjadi lebih maksimal. Campuran daun mint dalam minuman ini akan membuat tubuhmu menjadi lebih segar.

3. Air jeruk nipis

Air jeruk nipis dipercaya dapat membuang racun di dalam tubuh karena kaya akan senyawa. Kandungan ini akan mengaktifkan pencernaan, sehingga racun dapat terbuang dengan mudah. Jika tidak suka dengan jeruk nipis, kamu bisa menggantinya dengan air lemon. Namun, ada baiknya jika mengonsumsinya dalam keadaan hangat dan di pagi hari.

4. Air jeruk dicampur dengan air kelapa

Selain jeruk nipis, air jeruk yang dicampur dengan air kelapa pun bisa kamu manfaatkan untuk detoks. Selain enak, campuran kedua buah ini kaya akan nutrisi. Jeruk dan kelapa mengandung serat, antioksidan, asam lemak dan vitamin. Manfaat utama yang bisa kamu dapatkan adalah sumber energi dan dapat menurunkan berat badan.

5. Jus mentimun dicampur dengan brokoli

Hayo siapa yang gak suka sayuran hijau? Kalau ingin melakukan detoks, kamu wajib menyukai sayuran ini. Sayuran yang bisa kamu gunakan adalah mentimun dan brokoli yang diolah menjadi jus. Mentimun mengandung anti toksin yang dapat mengeluarkan racun dari tubuh. Sedangkan brokoli kaya akan serat yang melancarkan sistem pencernaan. Perpaduan dua sayuran ini dapat membantu proses detoksifikasi lebih cepat.

6. Jus strawberry dicampur dengan kiwi

Buah strawberry dan kiwi mengandung nutrisi yang dapat membantu menangkal radikal bebas. Selain itu, kedua buah tersebut juga berfungsi sebagai antioksidan yang membuat sistem pencernaan lebih sehat. Baik strawberry ataupun kiwi, sama-sama mengandung vitamin A dan E yang dapat membantu mengurangi berat badan. Namun, tentu saja hasilnya tidak bisa instan.

7. Jus mangga dicampur dengan nanas

Buah mangga dan nanas memiliki kandungan vitamin, mineral dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Sehingga, kedua buah ini sangat cocok untuk dijadikan minuman detoks. Kamu hanya perlu mencampurkan 200 gram mangga dengan 100 gram nanas ke dalam 100 ml air. Selain itu, kamu juga bisa tambahkan 1 sendok air jeruk lemon agar terasa lebih segar.

8. Jus mangga dicampur dengan jahe

Selain dengan buah nanas, kamu juga bisa mencampurkan buah mangga dengan jahe. Perpaduan minuman ini dapat membantu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh. Sensasi yang didapat dari jahe pun dapat membuat tubuh lebih hangat. Namun, kamu pun bisa mengonsumsi minuman ini dalam keadaan dingin, sesuaikan dengan seleramu.

9. Teh hijau

Tentu saja manfaat dari minuman ini sudah tidak perlu diragukan lagi. Teh hijau kaya akan nutrisi dan antioksidan yang dapat menyehatkan tubuh. Toksin yang terdapat di dalam tubuh dapat dikeluarkan dengan mudah jika kamu mengonsumsi teh hijau secara rutin. Cara membuatnya pun cukup mudah dan ada baiknya jika kamu meminumnya dalam keadaan hangat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu bisa meminumnya dua kali dalam sehari.

10. Air aloe vera

Jika kamu gak suka ribet, air aloe vera bisa menjadi pilihanmu untuk melakukan detoks secara rutin. Air aloe vera dipercaya dapat mengurangi berat badan. Selain itu, minuman ini juga mencegahmu terkena penyakit. Hebatnya lagi, minuman ini dapat menjadi sumber energi serta mempercantik kulit kamu lho.

Itulah beberapa minuman detoks yang bermanfaat untuk tubuh. Selain itu, rasa minuman tersebut dijamin enak deh. Beberapa ahli menyarankan untuk melakukan detoks minimal satu sampai dua kali dalam seminggu agar hasilnya maksimal. Sehingga, kamu pun bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan segar. Semoga bermanfaat!

Related posts
Diet & NutrisiGaya Hidup

Makanan yang Mengandung Vitamin C dan E

Diet & NutrisiGaya Hidup

Turunkan Berat Badan Dengan Diet DEBM

Diet & NutrisiGaya Hidup

Cara Diet Dada Ayam dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Diet & NutrisiGaya Hidup

Mengenal Mikronutrien yang Penting bagi Tubuh