Saat puasa, banyak orang yang ragu untuk berolahraga karena tidak makan dan minum hingga waktu berbuka tiba. Padahal olahraga saat puasa banyak manfaatnya lho, termasuk di dalamnya menjaga kebugaran tubuh dan membakar lemak.
Baca Juga:
- Berbagai Manfaat Olahraga Saat Puasa
- Gerakan Yoga yang Aman Dilakukan Saat Puasa
- Mengenal Olahraga TRX dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Meski demikian perlu diakui jika tubuh dapat merasa lemas jika berolahraga saat puasa. Maka dari itu kamu bisa mencoba yoga sebagai alternatif jenis olahraga aman selama puasa.
Yoga merupakan pilihan olahraga yang tidak terlalu berat dan tidak begitu menguras tenaga. Yoga tidak akan membuat kamu dehidrasi atau mengeluarkan tenaga berlebihan untuk melakukannya. Kamu hanya perlu waktu sekitar 10-15 menit untuk menjaga tubuh tetap aktif bahkan selama berpuasa.
Lalu apa saja gerakan yoga yang aman dilakukan saat puasa? Kamu bisa coba lakukan gerakan-gerakan yoga berikut ini dan aman dilakukan dalam keadaan perut kosong.
Tahan setiap posisi selama 30 detik sebelum berganti kaki atau pose yang lain ya. Kamu bisa memilih waktu sebelum berbuka puasa untuk melakukan yoga. Hitung-hitung ngabuburit sehat kan?
Jika kamu memiliki masalah kesehatan selama berpuasa, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter ya. Kamu bisa buat janji bertemu dokter langsung atau konsultasi virtual lewat video call untuk berbagai masalah kesehatan pakai Okadoc lho.
Yuk download aplikasi Okadoc sekarang juga di Play Store dan App Store
