Diet ala Rina Gunawan akhir ini banyak dicari karena keberhasilan artis berusia 46 tahun ini dalam menurunkan berat badan sebanyak total 30 kg selama lima bulan diet. Rina memulai proses dietnya pada Juni 2020 lalu saat dirinya memiliki berat 103,7kg.
Baca Juga:
- 6 Cemilan Diet Keto yang Praktis dan Tidak Bikin Gemuk
- Panduan Lengkap Diet Karbo untuk Pemula
- Bermanfaatkah Yogurt untuk Diet?
Dengan bantuan diet online coach, Rina berhasil menurunkan berat bedan 17kg dalam dua bulan. Bertambah jadi 23kg dalam tiga bulan, 28kg dalam empat bulan dan 30kg dalam lima bulan.
Diketahui Rina Gunawan menjalankan diet ketofastosis, yaitu diet tanpa karbohidrat. Keberhasilan diet Rina Gunawan ini mengombinasikan antara pola hidup sehat, konsumsi makanan bergizi, cukup istirahat dan olahraga.
Tips Diet Ala Rina Gunawan
Tertarik untuk diet seperti Ria Gunawan? Berikut tips diet ala Rina Gunawan yang perlu kamu ketahui.
1. Konsumsi buah-buahan
Sebagai salah satu menu sehat, buah-buahan perlu dikonsumsi secara rutin karena mampu memperlancar pencernaan. Semangka dan apel contohnya.
2. Perhatikan waktu tidur
Salah satu kunci keberhasilan diet ala Rina Gunawan adalah mengatur pola tidur dengan tidak begadang dan perhatikan waktu tidur.
3. Perhatikan makanan yang dikonsumsi
Rina menyebutkan jika dalam menyiapkan makanan yang akan dikonsumsinya, dia mengganti minyak dengan air atau dengan kata lain lebih banyak mengonsumsi makanan yang direbus. Selain itu Rina juga menghindari gula, santan, mentega dan tepung dalam makanan yang dikonsumsinya.
4. Perbanyak minum air putih
Dalam menjalankan diet ini, Rina mengonsumsi enam liter air setiap harinya yang dikonsumsi secara bertahap. Menurut penuturannya yang dikutip dari laman Kompas.com, Rina menyebutkan minum 500 mililiter air saat bangun subuh, terus hingga pukul 12 siang dengan total 3 liter. Setelah itu Rina lanjut minum 3 liter air dari pukul 12 siang hingga 6 sore.
5. Memasak sayur dengan tepat
Sayur-sayuran merupakan menu wajib yang harus dikonsumsi setiap hari. Namun kesalahan saat memasak sayur dapat menghilangkan kandungan nutrisi baik di dalamnya sehingga kamu harus tahu cara memasak sayur yang benar.
Ada beberapa tips mengenai cara memasak sayur dengan tepat ala Rina Gunawan, yaitu mencuci sayur di air mengalir, memotong sayur dalam ukuran besar dan disarankan mengolah sayur dengan cara dikukus.
6. Timbang berat badan di waktu yang sama
Tips diet ala Rina Gunawan selanjutnya adalah memilih menimbang berat badan di waktu yang sama, yaitu pagi hari setelah buang air kecil atau besar.
Hal ini karena pada pagi hari berat badan masih stabil. Selain itu perut kosong membuat timbangan berat badan lebih akurat.
7. Makan camilan sehat
Siapa bilang diet tidak boleh ngemil? Kamu tetap bisa ngemil asalkan camilan yang dipilih adalah camilan sehat. Misalnya saja kacang almond, yoghurt, granola, snack bar dan popcorn.
Namun ingat untuk mengonsumsi camilan dengan porsi kecil dan tidak berlebihan karena camilan juga memiliki kalori tinggi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
8. Boleh makan di resto/kafe kok!
Diet ala Rina Gunawan juga punya tips tetap sehat meski makan di resto kafe lho. Kamu bisa memesan jus tanpa gula untuk minuman dan pilih makanan yang diolah dengan cara dipanggang atau rebus. Selain itu perhatikan juga menu yang kamu pesan. Pastikan menunya seimbang.
9. Tetap olahraga
Mengganti pola makan tidak akan berhasil tanpa dibarengi olahraga. Jadi pastikan kamu tetap rutin berolahraga, minimal 15-30 menit per hari untuk mendapatkan hasil diet yang diinginkan. Bukan hanya pada diet ala Rina Gunawan ini, tapi diet yang lainnya juga.
Selain tips diatas, agar diet kamu berhasil, disiplin adalah hal yang terpenting. Disiplin dalam menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi, disiplin dalam menjaga kualitas dan waktu tidur dan disiplin olahraga.
Jika kamu ingin mencari diet mana yang paling pas untuk kamu, jangan ragu untuk mengonsultasikannya ke dokter menggunakan Okadoc ya!
Kamu bisa tanya jawab dokter dan konsultasi lewat video call untuk berbagai masalah kesehatan lho! Yuk download aplikasi Okadoc sekarang juga di Play Store dan App Store.
